GANAS DE “PECAR” (SALTARSE LA DIETA)

Unas ganas de comer irresistibles…

De algo NO DUKAN por supuesto…

Impulsos tan violentos que no podemos refrenarlos.

Algunos afirman ver su mano dirigirse hacia el alimento sin poder retenerla, para otros la idea punzante del alimento ansiado vuelve y se retuerce en el núcleo duro de la voluntad hasta vencer su resistencia.

Resultado: no sólo consumimos sino que nos culpabilizamos

Es la peor de soluciones

El placer satisfecho comiendo es neutralizado por el disgusto de la culpabilidad.

Todo se anula.

Sólo queda el peso de las calorías ingeridas.

Los consejos del Doctor Dukan:

- No se enfrente con estas ganas violentas frontalmente. Sea astuto y rodee el obstáculo: yogur con cacao (nutella Dukan), crep de salvados ...

- Recurra a la caja de olores . Se hace referencia a ella en: http://dukangirl2010.blogspot.com/2010/11/los-consejos-de-dukan-los-que-suelen.html

- En caso de imposibilidad absoluta de poder resistir: cambie totalmente de estrategia .

Ir al grano:

Tome el placer cerrando los ojos para disfrutar saboreando.

Retenga bien esto:

- Toda caloría consumida culpabilizándose: placer cero

- Toda caloría consumida pensando en otra cosa (lectura, tele): semi-placer

Toda caloría consumida concentrándose sobre  sensaciones  provocadas = placer íntegro.

Atención: jamás caiga en la trampa del chocolate light ,no concebido para el sobrepeso sino para el diabético.

El resultado: menos sabroso que el verdadero y a menudo más calórico.

Mientras que no hay otra solución que de saltarse la dieta,

Cualquiera sea la categoría de alimentos que Ud está a punto de comer

Hay una manera inteligente de hacerlo que permite reducir las consecuencias,

Sin culpabilizarse ni tocar su autoestima,

En período de régimen, de guerra contra sí mismo

Hay un principio que gana al ser conocido y aplicado

Cuando no se tiene lo que se quiere más

Hay que tratar de querer lo que se tiene.

Pierre Dukan